البيتزا تزودك بالكالسيوم الضروري لعظامك كفاتح للشهية أو كوجبة طعام

البيتزا تزودك بالكالسيوم الضروري لعظامك كفاتح للشهية أو كوجبة طعام ، كعكة البيتزا يمكن أن تكون غنية بالكالسيوم وهذا بدون إضافة الجبن.

تناول وجبة مزدوجة من كعكة بيتزا و السلمون المعلب مع الكثير من الجرجير على الفطيرة وستحصل على الكالسيوم بما يزيد عن كوب كبير من الحليب.

سمك السلمون (3 أوقية ) يعطي 325 ملغ الكالسيوم
جرجير (1 كوب) يعطي 125 ملغ الكالسيوم
قشرة الكعكة تعطي 113 ملغ الكالسيوم