خالد النمر يقدم 5 نصائح للتدفئة الآمنة في البرد القارس

قدم الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، مجموعة من النصائح الصحية المهمة للتدفئة خلال موجات البرد القارس، مؤكداً على أهمية حماية الجسم ورفع كفاءته الطبيعية في مقاومة البرودة.
وأوضح النمر أن ارتداء الملابس على طبقات متعددة أفضل من قطعة واحدة ثقيلة، لأنها تحبس الهواء الدافئ وتمنع فقدان الحرارة فجأة، كما شدد على ضرورة تغطية الرأس واليدين والقدمين للحفاظ على حرارة الجسم.
وأشار النمر إلى أن ممارسة الرياضة الخفيفة داخل المنزل أفضل من الخمول، حيث تساعد الحركة على رفع حرارة الجسم وتحسين الدورة الدموية. وأضاف أهمية شرب السوائل الدافئة باستمرار للحفاظ على حرارة الجسم، إلى جانب التوازن في كمية الغذاء عالي الطاقة لتجنب الإرهاق أو زيادة الوزن.