محليات
استشاري: يجب تنظيم النوم للطلبة قبل عودة الدراسة بعدة أيام
صراحة – روان المالكي: أكد استشاري طب النوم في جامعة الملك سعود الدكتور أحمد باهمام، أنه يجب الحرص على تعديل النوم قبل بدء الدراسة بوقت كافٍ.
وأوضح الاستشاري خلال مداخلته مع قناة ” الإخبارية” يجب أن يكون تنظيم النوم للطلبة قبل عودة الدراسة بعدة أيام، ولا يمكن تعديل الساعة البيولوجية بشكل مفاجئ.
وأضاف أن على الطلاب تجنب جميع المنبهات من القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، مشيرًا أن على الأطفال والمراهقين تجنب الجوالات، والأجهزة اللوحية، والعاب الفيديو، قبل النوم بثلاث أو أربع ساعات.
