الأطعمة المختلفة مهمة لنعومة وصحة ولمعان البشرة

صراحة – متابعات : تعتبر الأطعمة المختلفة مهمة لنعومة وصحة ولمعان بشرتك مثلها مثل المنتجات المختلفة والكريمات التي تستخدمينها لعلاج بشرتك والحفاظ على صحتها. وتعتبر التغذية السليمة هى حجر الأساس ومن المقومات الرئيسية لكى تكون بشرتك صحية لأن المكونات الطبيعية الموجودة فى الأطعمة المختلفة لها العديد من الفوائد المفيدة للبشرة وهى تعمل أيضا على حمايتها من أشعة الشمس الضارة التي تسبب البقع بنية اللون وتسبب التجاعيد. لكى تحصلى على بشرة صحية ولامعة يجب أن يحتوى نظامك الغذائى على الدهون الصحية والبروتينات والكثير من الفواكه والخضروات. وهناك بعض الأطعمة التى تحتوى على فيتامين (أ) وتعالج تلك الأطعمة مجموعة كبيرة ومختلفة من مشاكل البشرة. ويعمل فيتامين (أ) على تفتيح البشرة وتنقيتها من البثور والحبوب ومحاربة التجاعيد.

يعتبر الجزر واحدا من أهم مصادر فيتامين (أ) فهو يحتوى على البيتاكاروتين وهو نوع فيتامين (أ) الموجود في الأطعمة المختلفة. يحتوى الجزر أيضا على فيتامين (سى) والماغنسيوم والألياف وهى كلها عناصر بها فائدة شديدة للبشرة. يحتوى التوت على عناصر مضادة للأكسدة وهو يمتلئ بالألياف أيضا كما أن التوت ينظم نسبة الأنسولين في الدم.

ومن المشروبات التي تعتبر مفيدة للبشرة النعناع أو الشاى بالنعناع فهو يساعد على الهضم والتخفيف من التوتر ولعلاج الصداع ومشاكل الجيوب الأنفية بالإضافة لعدد كبير من مشاكل البشرة.