الرياضة .. أسلوب حياة
الرياضة لديها دور هام في الحياة اليومية، هي من أفضل وأهم الأنشطة الي يجب المواظبة عليها باستمرار، وهي ليست نوع من أنواع الرفاهية أو قضاء وقت فراغ فحسب…فهي يجب أن تكون ضمن الروتين اليومي وأسلوب في حياتك.
لكن للأسف هناك اناس لديهم فهم خاطئ ان النادي وضع للأشخاص الذين يريدون إنزال الوزن فقط… أي أنها مجرد مجهود بدني يبذل لحرق السعرات الحرارية الموجودة بالجسم…الرياضة لديها فوائد مترتبة ليست فقط أهداف مثل المحافظة على الصحة الجسدية و النفسية, فجسديا: زيادة النشاط و الحيوية للعقل, تحميك من مخاطر الإصابة بالأمراض…زيادة الحيوية والنشاط و الياقة البدنية للجسم…المساعدة في الحصول على الوزن المثالي والتخلص من الدهون الزائدة…زيادة الكتلة العضلية في الجسم(زيادة في الوزن )…تحسين المظهر الخارجي للجسم…محاربة مشاكل آلام المفاصل وهشاشة العظام…الوقاية من الإصابة بالشيخوخة المبكرة…تقوية عضلات القلب و تحسين نسبة الكوليسترول في الدم .
كما أن الرياضة من شأنها تحسين الجانب النفسي، من خلال إخراج الطاقة السلبية من الجسم…التخلص من الاكتئاب…وتساعد في النوم الهادئ، وتحسين الصحة العامة…تساعد في القضاء على أوقات الفراغ السلبية والاستغلال الجيد للوقت…القدرة على ضبط النفس، فهي تساعد على التحكم في الضغوط النفسية وإعطاء الذات ثقة أكبر. وكما يقال ويردد منذ عقود “العقل السليم في الجسم السليم”
بالنسبة للرياضة النسائية في السعودية… وعلى مدار السنوات الماضية القليلة أصبحت المرأة تظهر في المجال الرياضي…فأنا أنصح أي امرأة بممارسة الرياضة وتسعى الى تحقيق أهدافها وتسعى أن تتعرف على أنواع الرياضة واهميتها وفوائدها… وأتمنى أن تزداد مشاركتها في الأنشطة الرياضية في الأعوام القادمة.
بقلم المدربة / آسيا بوقرين
