#الغذاء_والدواء توصي بتناول أغذية صحية لتعزيز المناعة في الشتاء

صراحة – الرياض : نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء بتناول أغذية صحية لتعزيز المناعة في فصل الشتاء، وذلك عبر حسابها الرسمي.

وأوصت الهيئة بالحرص على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل السبانخ والأفوكادو والذرة والمانجو والتوت الأحمر والعنب والمكسرات والحبوب، لما لها من دور في تعزيز الجهاز المناعي.

كما شددت الهيئة على أهمية تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات (أ، ب، ج، د، هـ)، مثل الحمضيات والفراولة والكيوي والجوافة والفلفل البارد والبطاطس، لما لها من فوائد في تقوية المناعة.

ونصحت الهيئة أيضًا بتناول المشروبات الساخنة مثل الحليب بالزنجبيل، والحرص على إعداده بطرق أكثر صحية كاستخدام الحليب قليل الدسم وعدم إضافة السكر.