تجمع الرياض الصحي الأول يوجه نصائح حول تناول الشوكولاتة الداكنة ضمن نظام غذائي متوازن

صراحة – الرياض
أطلق تجمع الرياض الصحي الأول حملة توعوية حول فوائد الشوكولاتة الداكنة، مسلطاً الضوء على دورها في تعزيز التوازن الغذائي عند تناولها باعتدال.

وأوضح التجمع أن الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو تُعد خياراً صحياً، نظراً لاحتوائها على مضادات الأكسدة، لكنها تتطلب وعياً بكميات الاستهلاك لتجنب السعرات الزائدة وزيادة الوزن.

كما حذّر من الإفراط في تناول الشوكولاتة المُحلاة أو تلك المليئة بالدهون المهدرجة، داعياً لاختيار الخيارات الصحية دائماً.

ونبّه التجمع إلى أن الشوكولاتة تحتوي على الكافيين، ما يستدعي الحذر خاصة لدى الحوامل أو من يعانون من اضطرابات النوم.

وأكد أن الشوكولاتة ليست عدوّاً، بل يمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي متوازن يشمل الخضار والفواكه والحبوب، إذا تم استهلاكها بشكل معتدل ومدروس.