المقالات

كيفيه تجنب الجلطات القلبية

يتساءل الكثير من العامة كيفيه تجنب الجلطات القلبية التي تصيب البعض / لا قدر الله / ويمكن القول ان هناك ا عراض عامه تدق ناقوس الخطر لجلطه طبيه متوقعة وبالتالي يجب المسارعة نحو المستشفى بشكل عاجل ومنها على سبيل المثال

ضيق التنفس المفاجئ.
الشعور بالألم، أو الضغط، أو عدم الراحة في وسط أو جانب الصدر الأيسر.
ألم الذراع، أو الكتف، أو الظهر، أو المعدة، أو الفك، أو الرقبة.
الشعور بالتعب غير المبرر.
العرق البارد.
الغثيان أو التقيؤ.

تحدث الجلطة القلبية (بالإنجليزية: Heart Attack) نتيجة انسداد في أحد الشرايين التاجية بسبب تشكل جلطة دموية بداخله، الأمر الذي يؤدي إلى موت أو تلف جزء من عضلة القلب نتيجة لقطع تدفق الدم الغني بالأكسجين والمغذيات عنه. وهي حالة تعرف أيضاً باسم النوبة القلبية. [1،2]

وتعد الجلطة القلبية من الحالات الصحية الشائعة والخطيرة والتي يمكن أن تهدد حياة الفرد، لذا لا بد من اكتشافها مبكراً وتقديم العلاج بسرعة للمريض بهدف إنقاذ حياته وتقليل حدوث المضاعفات لديه.
ويعد اتباع أسلوب حياة صحي أفضل طريقة للوقاية من الإصابة بالنوبة القلبيةـ ويتضمن ذلك

اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
والتوقف عن التدخين قدر الامكان والابتعاد عن شرب الكحول.
الى جانب اهميه لسيطرة على مرض السكري وإبقاء ضغط الدم ومستوى الكوليسترول في الدم ضمن حدودهما الطبيعية.
وتجنب التوتر والسيطرة عليه.
ممارسة التمارين الرياضية.
والحصول على قسط كافي من النوم.
والمحافظة على وزن الجسم ضمن معدلاته الطبيعية.

وكثير من المرضى والمراجعين دوما ما يستفسرون كيف تنقذ نفسك من جلطة؟.
وطبيا هناك نصائح عديده للوقاية من الجلطات
منها ارتداء ملابس، وجوارب واسعة
ورفع الأقدام قليلًا عن مستوى القلب بين الحين والآخر.
وتغيير وضعية الجلوس باستمرار خصوصًا عند السفر.
والابتعاد قدر الامكان عن الجلوس أو الوقوف بشكل متواصل لأكثر من ساعة.
والحرص على تحاشي الجلوس مع تقاطع الأرجل.
وتجنب استخدام وسائد تحت الركبة.
كما يمكن التأكيد ايضا ان شرب
الماء هو أسهل طريقة للتخلص تمنع تكون الجلطات فى دم الانسان بشكل طبيعي، ، ويمكن أن يكون تناول الماء على شكل حليب وعصير وفواكه وما إلى ذلك،
وجنبا الى جنب يفترض تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
ولايفوتنا هنا ان نشير الى ان احدث الدراسات اكدت ان المشي لمدة ساعة يوميا يطور الدورة الدموية للإنسان ويحميه من الجلطات القلبية والسكتة الدماغية كما تفيده في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي
حمانا الله واياكم من شر الامراض والجلطات … وامنياتي لكم بحياة صحيه امنه وسليه

 

بقلم /الدكتور حازم العرنوس

زر الذهاب إلى الأعلى