مختص في التغذية: الوقت المناسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان قبل الإفطار بساعة

صراحة – روان المالكي : أوضح المختص في التغذية العلاجية، عبد الله المطيري، أن أفضل وقت لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان يكون قبل موعد الإفطار بساعة.

وأضاف خلال لقائه في “برنامج 120” أن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان تعتمد على الهدف منها وعلى الحالة الصحية، فإذا كان الهدف هو إنقاص الوزن، يكون أفضل وقت لممارسة الرياضة في أخر ساعه من النهار قبل الإفطار.

وتابع إلى أن ذلك يعود إلى وجود فرصة لتعويض السوائل والأملاح التي فقدها خلال ممارسة الرياضة، مشيرًا إلى ضرورة الانتباه إلى عدم ممارسة الرياضة في أجواء حارة.

وأشار المختص بعدم ممارسة الرياضة لبعض الأفراد خلال ساعات الصيام مثل مرضى السكر، لأنه الأكثر عرضة لانخفاض السكر.