هرمونات السعادة تبدأ بابتسامة

ابتسامتك ..هرمونات سعادة لك ولأخيك
نعم، الابتسامة تساهم فعلاً في إفراز هرمونات وعناصر مرتبطة بالسعادة والشعور بالراحة في الجسم .
أشارت لذلك بعض التقارير ومنها الصادر من جامعة غرب ألاباما الأمريكية، فمع تحريك العضلات لحظات الابتسام الصادقة أو حتى المصطنعة -ولا أقصد السلبية منها- فهنا يرسل الدماغ إشارات إلى الجسم لتحفيز إفراز بعض المواد الكيميائية العصبية، منها:
• الإندورفينات (Endorphins): وهي مسكنات طبيعية للألم وتساعد على الشعور بالسعادة والراحة.
• السيروتونين (Serotonin): وهو ناقل عصبي يساعد على تحسين المزاج وتقليل القلق.
• الدوبامين (Dopamine): وهو مرتبط بالشعور بالمكافأة والمتعة.
• الأوكسيتوسين (Oxytocin): يعرف بهرمون الحب، ويرتبط بالتقارب الاجتماعي والارتباط الإنساني
فتساعدنا لتحسين المزاج وتنتقل كعدوى إلى الاخرين من حولك فتجلب مزيداً من السعادة لك ولأخيك وزميلك في العمل وتزيد من الإنتاجية وتعزز الثقة، وقد تحتاج إلى صنع الابتسامة بينك وبين نفسك بقراءة طرف أو مشاهدة مقاطع مبهجة …. فالمستفيد من ذلك هي روحك الجميلة قبل كل شي.. وصدق رسولنا الكريم حينما قال ” تبسمك في وجه أخيك صدقة ” فهو سرور تدخله لقلبك ولقلبه فتعزز وتلطف البيئة الاجتماعية من حولك.

بقلم: د. ماجد المنيف

مستشار التوعية والصحة المدرسية