نصائح لـ “سعود الطبية” لنوم صحي

صراحة – الرياض: أكدت مدينة الملك سعود الطبية بأن النوم من أهم العمليات الضرورية لصحة الإنسان.

ونصحت المدينة خلال حسابها الرسمي على “تويتر”، اليوم الثلاثاء، أنه لنوم صحي يحب أن تكون قليولة النهار لا تتجاوز 15 دقيقة، وتجنب الكافيين قبل موعد النوم بما لا يقل عن 10 ساعات، واتباع عادات تساعد على الاسترخاء لنسيان التوتر الذي يتعرض له الشخص خلال اليوم.