محليات
مدينة الملك سعود الطبية توضح 5 نقاط لتجنب التخمة وعسر الهضم بعد رمضان
صراحة – الرياض
أعلنت مدينة الملك سعود الطبية 5 نقاط لتجنب التخمة وعسر الهضم بعد رمضان.
وجاءت نصائح تجنب التخمة وعسر الهضم كالتالي:
– الحرص أن تكون وجبة الفطور خفيفة خلال الأيام الأولى
– مضغ الطعام جيدا قبل بلعه حتى يتم هضمه بشكل سليم
– تقليل الدهون في الطعام تجنبا لصعوبة الهضم
– تناول الخضروات والفواكه والأغذية الغنية بالألياف
– التقليل من تناول الحلويات وعدم الإفراط فيها