محليات

استشاري أمراض واضطرابات النوم: 50% من كبار السن لديهم اضطرابات في ساعات النوم

صراحة – روان المالكي: كشف استشاري أمراض واضطرابات النوم الدكتور صالح الدماس، إن مشكلة اضطرابات النوم شائعة حول العالم خصوصًا بين كبار السن.

وأضاف الدماس خلال لقائه مع قناة “الإخبارية” أن اضطرابات النوم تتفاقم مع تقدم العمر، مشيراً إلى أن هناك 3 أسباب أساسية لحدوث اضطرابات النوم، أبرزها أن يكون نمط الحياة غير صحي، وهذا يتعلق بساعات النوم والاستيقاظ، والجهد البدني اليومي، وأيضًا النظام الغذائي.

وأوضح أن الدراسات تشير إلى أن 50% من كبار السن لديهم اضطرابات في ساعات النوم مما تؤثر سلبا على حياتهم الصحية و النفسية والعقلية.

وأشار الدماس أن هناك 3 أمور أساسية لحل مشلكة النوم، أولها تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ وممارسة الرياضة اليومية وتخفيف شرب المنبهات.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى